Что нужно делать от сколиоза

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Можно ли делать массаж при СКОЛИОЗЕ

Лечебная гимнастика, лечебная физкультура. Видео курсы от инструктора

Здравствуйте,Елена. Подскажите при сколиозе 1 степени грудного отдела, можно ли делать массаж?

Лечебный массаж при сколиозе

По величине угла сколиоза:

  • 1 степень — угол сколиоза составляет от 1° до 10°. Наблюдается слабо выраженная асимметрия надплечий и лопаток в случае шейно-грудного и грудного сколиоза, асимметрия на уровне талии в случае поясничного сколиоза. Наблюдается асимметрия мышц на уровне дуги искривления. Искривление исчезает в горизонтальном положении. В международной классификации отклонение менее 10° считается вариантом нормы и не составляет проблемы.
  • 2 степень — угол сколиоза составляет от 11° до 25°. Более выраженное искривление с небольшой компенсаторной дугой и небольшим реберным горбом. Искривление не исчезает полностью в горизонтальном положении.
  • 3 степень — угол сколиоза составляет от 26° до 50°. Значительное искривление позвоночника с компенсаторной дугой. Наблюдается выраженная деформация грудной клетки в виде реберного горба. Незначительная коррекция искривления при горизонтальной разгрузке позвоночника.
  • 4 степень — угол сколиоза составляет 50° и более. Выраженный кифосколиоз с нарушением функции сердца и легких.

По клиническому течению:

  • сколиоз непрогрессирующий;
  • сколиоз прогрессирующий.

Основные принципы проведения массажа при сколиозе.

  • Начинают с поверхностного поглаживания
  • Затем медленно поглаживаем, с выжиманием, ребрами ладоней диагонально – справа налево и слева направо
  • Растираем сперва бока, приближаясь к позвоночнику и возвращаясь обратно, затем плечи и шею
  • Разминаем кожу, захватывая ее кончиками пальцев по всей поверхности спины, минуя позвоночник
  • Повторяем то же, но при помощи большого пальца
  • Создаем вибрацию, начиная с поясницы и до самой шеи, непрерывистую, методом легкого касания кончиками пальцев

III. По характеру массажных движений

Рассмотрим в той последовательности, в которой обычно проводят массаж.

Рассмотрим пример проведения массажа при лечении одной из наиболее распространённых видов — грудного сколиоза, где выпуклость поясничной дуги направлена влево, а грудная — вправо.

Последовательность приёмов массажа:

Лежа на животе

Сначала укладывают пациента на живот, руки кладут вдоль тела, голову поворачивают в сторону, противоположную торсии позвонков шейного отдела позвоночника, образовавшейся в результате сколиотической деформации. Затем подкладывают валик под голеностопные суставы. Массажисту необходимо встать слева от стола (под углом 45 градусов) на уровне таза пациента. Ноги должны быть слегка согнуты и широко расставлены: левая — впереди. Начинать следует с одновременного продольного поглаживания обеих половин спины. Движения при этом плавные, ритмичные, длинные, осуществляются вдоль всего позвоночника за счёт слаженного движения рук, корпуса и ног.

Для максимальной разгрузки позвоночника используют упражнения в ползании на четвереньках, упоре на коленях, висы, упражнения на наклонной плоскости. Движения должны быть плавными и без большой амплитуды. Занятия проводят два раза в день по 20-30 минут и более. Спать необходимо на ровной жесткой постели. Противопоказаны прыжки, значительные наклоны туловища вперед, ношение больших грузов.

При всех степенях деформации с помощью массажа укрепляют трапециевидные и ромбовидные мышцы. Запавшие мышцы в области реберной дуги и подвздошной кости расслабляют с помощью поглаживания и растирания.

При массировании грудного отдела массажист использует приемы, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального положения плеча.

Если было проведено оперативное лечение деформации позвоночника, то уже через 2–3 недели рекомендованы сеансы массажа. Эффект от лечения сколиоза приемами массажа в разы увеличивается, если избирательный подход применяется не только к его интенсивности, но и ко времени воздействия. Длительность массирования мышцы в тонусе по времени должно занимать вполовину меньше времени, чем массаж расслабленной мышцы. Длительность процедуры всегда устанавливается индивидуально и зависит от состояния пациента и его возраста.

— Сколиоз II степени. Угол сколиоза 11° — 25°. Сколиоз II степени можно определить по следующим признакам: торсия (поворот позвонков вокруг вертикальной оси). Асимметрия контуров шеи и треугольника талии, таз на стороне искривления опущен, на стороне искривления в поясничном отделе имеется мышечный валик, а в грудном — выпячивание. Кривизна наблюдается в любом положении тела.

— Сколиоз III степени. Угол сколиоза 26° — 50°. Сколиоз III степени определяется по признакам: сильно выраженная торсия, наличие всех признаков сколиоза II степени, хорошо очерченный реберный горб, западание ребра, мышечные контрактуры, ослабление мышц живота, выпирание передних реберных дуг. Мышцы западают, дуга ребра сближается с подвздошной костью на стороне вогнутости.

— Сколиоз IV степени. Угол сколиоза 50°. Сколиоз IV степени отличается сильной деформацией позвоночника. Вышеописанные симптомы сколиоза усиливаются. Мышцы в области искривления значительно растянуты. Отмечается западание ребер в области вогнутости грудного сколиоза, наличие реберного горба.

5. По изменению степени деформации в зависимости от нагрузки на позвоночник:
нефиксированный (нестабильный) сколиоз,
фиксированный (стабильный) сколиоз.

Массаж живота. Большое значение придается укреплению мышц брюшного пресса. В связи с изменением положения тазового пояса резко изменяется соотношение тонуса мышц живота, особенно, ослабевают косые мышцы. При массаже живота больной лежит на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. На перед­ней брюшной стенке, брюшном прессе проводятся все приемы стиму­лирующего характера, такие как разминание (ординарное, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев, пощипывание), растирание (гребнеобразное, лучевым краем кисти) и легкие ударные приемы.

Завершают сеанс массажа ударным приемом (рубление, стега­ние) и общим поглаживанием всей спины.

Следует отметить, что во время ударных приемов мышцы на стороне выпуклости напрягаются более интенсивно, а на стороне во­гнутости менее напрягаются. При этом происходит постепенное вы­равнивание мышечной тяги с обеих сторон и устраняется асимметрия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Можно заниматься физкультурой при сколиозе

Методические указания

1. Длительность сеанса массажа 20-30 минут. Курс массажа 20-25 сеансов, ежедневно.

2. Во время массажа надо стремиться к созданию симметрии тела.

Ребенок должен рассказывать о своих ощущениях при данных манипуляциях. Часто специалисты по массажу могут специально делать свою работу плохо, чтобы увеличить количество сеансов и заработать больше денег. В такой ситуации лучше потратиться на обучение и лечить детей своими руками, чем платить большие деньги постороннему человеку, в качестве услуг которого вы не можете быть уверены.

Родитель, который сам делает массаж своему ребенку, может в любой момент помочь ему, если вдруг возникнет болевой синдром. Таким образом можно также контролировать тактику лечения врача, что будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Источник: http://rovnyjpozvonochnik.ru/lechenie-skolioza/chto-nuzhno-delat-pri-skolioze.html

Сколиоз – это искривление позвоночника, который имеет нефизиологические изгибы. Сколиоз может быть C-, S-, Z-образным в зависимости от формы искривления. Выраженная деформация позвоночного столба приводит к асимметрии бедер, плеч и лопаток. Сколиоз может наблюдаться как у детей, так и у взрослых. Чаще всего эта болезнь диагностируется в подростковом периоде. Около 10 % всех подростков имеет сколиоз различной степени. Но только 1 процент из них требует терапевтического лечения. Тем не менее, закрывать глаза на сколиоз нельзя. При правильной коррекции жизненных условий и комплексном подходе от сколиоза можно избавиться.

Как распознать сколиоз

Сколиоз развивается постепенно и может быть не заметен даже самым внимательным родителям. Стоит обратить на ребенка внимание, если он сутулится, если голова все время немного наклонена в одну и ту же сторону. Не нормальны выступающие или ассиметричные лопатки. Явный сколиоз наблюдается при асимметрии плеч, бедер, талии. У девочек подростков асимметрия может быть в районе молочных желез. Грудная клетка может быть деформирована, ребенок опирается больше на одну ногу. Распознать сколиоз у ребенка можно следующим образом: нужно встать ровно, пятки вместе, носки врозь. Ребенок должен наклониться, не сгибая коленей. В норме спина должна образовывать ровную дугу. При сколиозе правая и левая стороны асимметричны, если смотреть сзади. Также при этом заболевании ребенку трудно долго стоять или сидеть.

Диагностика сколиоза – долгое занятие. Сначала врач проводит осмотр и осуществляет физические тесты, при которых пациент должен пройти на носочках, на каблуках, сделать несколько характерных движений. Потом проводится рентген, МРТ, определение кривизны при помощи сколиографа. В зависимости от всех этих данных устанавливается вид и тяжесть заболевания.

Причины сколиоза у детей и взрослых

Сколиоз у детей чаще всего развивается вследствие малоподвижного образа жизни, слабого мышечного корсета, неправильного положения тела. Недостаток витаминов может вызвать гибкость и хрупкость костей, рахит. Сколиоз может возникнуть вследствие различных травм и деформаций ребер и позвоночника. Заболевания нервно-мышечной системы (например, ДЦП) тоже могут стать фактором риска. Иногда сколиоз появляется при продолжительных занятиях определенными видами спорта – например, теннис, бадминтон, метание копья и ядра, где обе руки задействованы неравномерно. Такой же эффект может дать игра на скрипке. Взрослый сколиоз в большинстве случаев – это та же детская болезнь, которая с годами стоит на месте или развивается.

Степень сколиоза

В зависимости от тяжести заболевания сколиоз подразделяется на степени.

  1. Первая степень – самая легкая и обычно не заметна ни самому пациенту, ни окружающим. Это отклонение от оси менее, чем на 10 градусов. Нередко считается нормой, поскольку люди в большинстве случаев ассиметричны. При диагностировании сколиоза первой степени у ребенка назначаются физические упражнения, обычно этого достаточно.
  2. Вторая степень сколиоза – это отклонение от нормы на 10-25 градусов. Данная степень требует срочной коррекции, чтобы остановить прогрессирование искривления. В данном случае можно проводить домашнее лечение сколиоза, но под наблюдением опытного ортопеда.
  3. Третья степень сколиоза – это выраженные изменения позвоночного столба, характеризующееся 25-50 градусами искривления. Это серьезная патология, которая требует ношения бандажа и корсета.
  4. Четвертая степень сколиоза – искривление более 50 градусов. Такая степень встречается довольно редко и почти всегда сопровождается мышечно-неврологическими заболеваниями.

В зависимости от степени развития сколиоза нужно правильно подходить к методикам лечения заболевания.

Лечебная физкультура против сколиоза

При первой степени сколиоза ребенка нужно отдать в спортивную секцию, чтобы укрепить его мышечный корсет. Лучше всего при искривлении позвоночника заниматься хождением на лыжах, гимнастикой. Каждое утро пациент должен делать зарядку для вытягивания и укрепления мышц. Нужно стараться вести активный образ жизни. В школе на переменах нужно больше двигаться, делать легкую разминку, поскольку сидение за партой – это серьезное испытание для больного позвоночника.

Взрослый человек, больной сколиозом, и имеющий сидячую работу, должен регулярно делать перерывы. Очень эффективно упражнение, при котором нужно встать спиной к стене и прижаться к ней обеими лопатками. Хороши упражнения на турнике, лечебная гимнастика, пилатес, занятия на фитболе. Взрослым полезно посещать тренажерный зал и заниматься под присмотром опытного инструктора. Вот несколько лечебных упражнения при сколиозе, которые можно выполнять дома.

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки в замке перед глазами. Медленно тяните голову вверх, словно хотите выглянуть за руки. Держите шею вытянутой в течение нескольких секунд. Затем медленно поверните ее вправо, а потом влево.
  2. Встаньте прямо и заведите голову в сторону. Постарайтесь увидеть пятку противоположной ноги. То есть, если поворачиваем голову влево, стараемся зафиксировать взгляд на правой пятке и наоборот. Особенно тренируем ту сторону, которая идет «туго». Движения должны быть медленными и плавными.
  3. Прямая стойка, руки по швам. Осторожно сжимайте и разжимайте лопатки, двигая их то к позвоночнику, то в разные стороны.
  4. Встаньте на четвереньки и осторожно выгните спину, как кошка. Подержите спину в таком положении, а затем выгните ее в обратную сторону, образуя дугу. Движения должны быть медленными, нужно чувствовать свои мышцы.
  5. Встаньте на четвереньки и одновременно поднимите правую ногу и левую руку. Постарайтесь откинуть конечности максимально назад, выгибая при этом спину. Не забудьте проработать противоположную сторону.
  6. Ложитесь на спину, вытяните руки в продолжение тела. Тянитесь позвоночником, словно хотите вытянуть его в длину. Зафиксируйтесь в таком напряженном состоянии на три секунды, отдохните 15 секунд и повторите упражнение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения для сколиоза 1 степени

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях

Вот основные меры, которые нужно принять, чтобы привести позвоночник в порядок.

  1. Мебель. Очень важно обратить внимание на предметы, которые вас окружают. Стул и стол для пациента со сколиозом должны соответствовать его росту, чтобы человек не сутулился и не сидел за столом с приподнятыми плечами. Очень важно спать на жесткой кровати – матрац должен быть тонким.
  2. Массаж. Это хороший способ усилить кровообращение в области спины. Однако дилетанты в этом деле могут быть не просто бесполезными – иногда они только ухудшают ситуацию. Делать массаж при сколиозе должен только опытный специалист, лучше – мануальный терапевт.
  3. Плавание. Это одна из лучших физических нагрузок, которая очень полезна при сколиозе. В воде тело весит гораздо меньше, позвоночник испытывает меньшую нагрузку. Позвонки и мышцы при этом расправляются и развиваются. Ежедневные часовые плавания и аква-аэробика способны исправить даже серьезные искривления.
  4. Физиотерапия. Она заключается в различных способах воздействия на слабые и атрофированные мышцы спины. После такого воздействия кровоснабжение тканей улучшается, формируется мышечный корсет. Электрофорез – это стимуляция мышц низкочастотными токами, которые сокращают мышечные волокна и заставляют их работать. Также при сколиозе используется УВЧ-терапия, душ Шарко, лазер, магниты, электростимуляция.
  5. Питание. Очень важно, чтобы организм получал ежедневно нужную дозу кальция, который способен поддержать слабые кости. Помните, кальций принимают с витамином Д3, который без него не усваивается.

Помните, что лечение сколиоза – комплексное мероприятие. Действуя по всем направлениям, вы сможете не только предотвратить развитие болезни, но и полностью излечить ее.

При сколиозе очень важно регулярно раз в полгода делать диагностику. Если сколиоз прогрессирует, обычно применяют более серьезные способы воздействия – ношение корсета, бандажа, хирургическое вмешательство. Болезнь гораздо проще победить, если вы держите ее под контролем!

Видео: избавление от сколиоза

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-skolioza-v-domashnix-usloviyax/

Ответить на вопрос, как бороться со сколиозом, врач может только после тщательного обследования человека. Патология проявляется большим количеством изменений в каждом индивидуальном случае, поэтому нельзя создать унифицированные методики ее лечения.

Рассмотрим все существующие методы лечения бокового (фронтального) искривления позвоночной оси, чтобы человек знал, что ему придется делать для борьбы с недугом.

Тактика и принципы лечения

Тактика лечения сколиоза базируется на консервативных и оперативных методиках. Способы консервативного лечения бокового искривления позвоночного столба:

  1. Корсетирование (ортезирование);
  2. Лечебная физкультура;
  3. Электростимуляция;
  4. Ограничение нагрузок и нормализация двигательного режима;
  5. Лекарственные препараты;
  6. Специализированная диета;
  7. Тракционная терапия (вытяжение).

Назначение ортопедических корсетов при патологии базируется на патологических биомеханических механизмах формирования деформации позвоночного столба.

Согласно анатомическим особенностям строения позвоночника сколиотическая дуга формируется в результате изменения нескольких функциональных систем организма одновременно: слабость мышечной системы, деформация позвонков, аномалии развития костной системы, заболевания костей и мышечной системы.

Значительную роль в формировании недуга играют возрастные особенности организма и ежедневный стереотип движения человека. Так у подростков фронтальное искривление грудного отдела возникает по причине неправильной посадки за школьной партой и ношения школьного рюкзака на одном плече. Из-за этого требуется определенный тактический подход к лечению заболевания у подростков.

В молодом возрасте при сколиозе 1 и 2 степени достаточно лечебной гимнастики и ношения корригирующих корсетов, чтобы восстановить вертикальность позвоночной оси. Лечебная физкультура и корсетирование подбирается индивидуально в зависимости от особенностей строения позвоночного столба у каждого пациента индивидуально.

У взрослых людей патология чаще формируется на фоне наличия заболеваний позвоночника (протрузия, грыжа межпозвонковых дисков, остеохондроз, спондилез). В такой ситуации чтобы устранить заболевание придется делать вытяжение, длительно носить жесткий фиксатор и ежедневно заниматься лечебной гимнастикой.

В пожилом возрасте на фоне искривления позвоночного столба вероятен циклический синдром, функционирующий по закону Гютера-Фолькмана. Он предполагает формирование зависимости между каждым звеном патологического процесса: деформация позвонков, увеличение искривления, патология мышечной системы. В такой ситуации каждое последующее звено усиливает предыдущее.

Вследствие этого при деформации позвоночного столба в пожилом возрасте можно наблюдать компресссионный синдром и даже резкие боли в пояснице с вынужденной позой (люмбаго). Если непрофессионально делать ежедневно гимнастику, можно спровоцировать нарушение чувствительности конечностей и инвалидность.

Как бороться со сколиозом в пожилом возрасте:

  • Употребление обезболивающих средств и миорелаксантов (препараты для расслабления мышц);
  • Ортезирование при 1 и 2 степени заболевания;
  • Ежедневная лечебная гимнастика, назначаемая врачом;
  • Вытяжение позвонков;
  • Установление металлических штифтов при 3 и 4 степени заболевания.

Лечение искривления позвоночного столба на основе закона Гютера-Фолькмана

Закон Гютера-Фолькмана утверждает, что в месте повреждения межпозвонкового диска замедляется рост тканей, а в рядом лежащих областях, наоборот, наблюдается активное разрастание клеток.

Наиболее четко действие этого закона прослеживается на рентгенограммах позвоночного столба у пожилых людей с боковой деформацией его оси. На снимках в местах снижения высоты межпозвонковых дисков можно заметить разрастание костных остеофитов, которые фиксируют соседние позвонки, приводя к ограничению подвижности позвоночника.

Если оперативным путем ограничить искривление, наблюдается замедление роста патологических разрастаний в области повреждения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Корсеты на спину при сколиозе

Какие операции проводятся при сколиозе 3 и 4 степени:

  • По Харртингтону ─ установка штифта, требующего ношения корсетов;
  • По Люке ─ фиксированная конструкция для ограничения искривления не требует ношения фиксаторов;
  • По Цильке ─ применяется при диспластическом сколиозе;
  • По Котрелю-Дюбуссе ─ установка гибких прутьев на цилиндре.

Вышеописанные конструкции ограничивают подвижность позвоночного столба на стороне искривления и способствуют правильному перераспределению физических нагрузок, воздействующих на позвоночный столб.

Если после хирургического лечения деформации у человека болит спина, назначается ношение ортопедического фиксатора. Он будет ограничивать чрезмерное сокращение мускулатуры и подвижность позвоночника. Тем не менее, в реабилитационном периоде на протяжении года человеку придется делать физическую гимнастику, что укрепить мышечный корсет для поддержания вертикальной оси туловища.

О мануальной терапии при борьбе с болезнью

Большинство врачей считает мануальную терапию при лечении бокового искривления позвоночника малоэффективной. Такие подходы связаны с тем, что при сколиозе 2 и 3 степени практически невозможно вернуть позвонки в нормальное состояние без оперативного лечения. Применяемые мануальными терапевтами методы устранения подвывихов позвонков не приносят облегчения, а, наоборот, провоцируют ущемление нервных корешков (корешковый синдром).

На практике вышеописанные взгляды не подтверждаются. Если у человека болит спина, часто наиболее эффективными оказываются способы мануальной терапии. Связано это с тем, что при сколиозе возникают мышечные «блоки», ограничивающие мобильность позвонков. Они приводят к выключению из функциональности позвоночных сегментов. В течение одной процедуры мануальной терапии можно полностью расслабить мышечный каркас, что увеличит эффективность последующей лечебной гимнастики.

Такие подходы не устранят боковое искривление, но болевой синдром снимут. Вследствие этого нельзя рассматривать способ, как альтернативу существующему лечению, но в качестве дополнительного метода он себя оправдывает.

Применение электроакупунктуры

Перед тем, как делать упражнения в профессиональных реабилитационных центрах Дикуля, Брегга и Бубновского специалисты проводят электроакупунктуру. Она позволяет устранить гипертонус отдельных мышечных групп, которые находится в состоянии стойкого спазма. Без данной процедуры сложно рассчитывать на то, что лечебная гимнастика будет положительным образом воздействовать на мышечный корсет спины.

При фронтальном смещении позвоночного столба электромиостимуляция необходима на стороне искривления. Воздействие производится на мускулатуру брюшной стенки и спины.

В литературных источниках есть свидетельства того, что электромиостимуляция при сколиозе 1 и 2 степени позволяет вернуть позвоночную ось в правильное положение в 75% случаев. Тем не менее, данный эффект наблюдается лишь у больных без деформации позвонков. При стойких искривлениях он не приводит к желаемому результату.

В центрах доктора Веселовского применяется оригинальный метод лечения дисфиксационных расстройств (патология суставов и связочного апоневроза) путем воздействия на акупунктурные точки с помощью игл.

Анализируя вышеприведенную информацию, в ответ на вопрос, что делать при сколиозе: лечение бокового искривления позвоночника требует тщательной диагностики состояния человека. Только после этого можно выработать длительную тактику терапии данной патологии.

Источник: http://spinazdorov.ru/deformacii-spiny/scoliosis/chto-delat-pri-skolioze.html

Искривление позвоночника – настолько распространенное явление, что встретить человека, не страдающего хотя бы легкой формой сколиоза, практически невозможно. Этому в значительной мере способствует сидячий образ жизни, привитый с детства: из-за школьной парты люди уверенно пересаживаются за студенческую скамью, а затем занимают долголетнюю позицию перед компьютером в офисе.

Как избавиться от сколиоза в любом возрасте

Врачи утверждают, что полностью выпрямить спину возможно лишь до 12 лет. Но «опоздавшие» не должны опускать руки: в любом возрасте можно улучшить состояние своего позвоночника, натренировав мышцы и не допуская дальнейшего развития сколиоза. Нужна только доля решимости и целеустремленности.

Для разных возрастных групп наиболее подходящие способы избавиться от сколиоза отличаются:

  1. 15-25 лет. Рекомендованное занятие – танцы. Хип-хоп или бальные, фанк или стрит-джаз – следует выбрать то направление, которое придется по душе. Хорошая осанка, которая всегда отличает танцоров, обеспечена уже через 2-3 мес. регулярных тренировок. Когда тело привыкнет к нагрузкам, можно добавить в свое расписание упражнения на полусферах – надувных неустойчивых поверхностях. Такие занятия не только позволяют развить максимальную концентрацию, но и способствуют укреплению мышц пресса и спины, а также снятию нагрузки с позвоночника.
  2. 25-40 лет. Плавание – вот идеальный вариант для людей, перешагнувших возрастной порог в четверть века. Летом следует каждое утро посещать местный пляж, а на холодное время года записаться в бассейн. Не все могут себе позволить плавать ежедневно, но 2-3 тренировок в неделю будет достаточно для укрепления позвоночника и мускулатуры ног. В среднем занятие должно длиться от 30 до 45 мин. – это оптимальное время, за которое и процесс барахтанья в воде еще не успеет наскучить, и польза для организма будет достигнута.
  3. От 40 лет. Для вполне зрелых, как в физическом, так и в моральном плане людей хорошо подходит йога. Эта система направлена на нормализацию деятельности всех органов и систем организма. Асаны помогают телу занять естественное для него положение, в частности – держать спину ровной. Человек, практикующий йогу, становится более спокойным, оптимистично настроенным и расслабленным – этому способствует правильное дыхание, которое соблюдается во время тренировок. Через несколько месяцев занятий можно заметить, что сколиоз внешне стал менее выраженным, а боли в спине и плечах прекратились.

Такое деление весьма условно и базируется на обычно предпочитаемой физической активности разных возрастных групп. Никто не запрещает 15-летнему подростку отправиться на йогу, а его 45-летним родителям записаться на занятия по бальным танцам. Главное, чтобы тренировки были регулярными.

Степени сколиоза: особенности лечения

Кроме возраста, при определении тактики избавления от сколиоза следует также учитывать и степень запущенности болезни.

Источник: http://kak-izbavitsya-ot.com/skolioza.html

Ссылка на основную публикацию