Как снять боль в спине в пояснице

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Содержание статьи

    • Как снять боль в спине
    • Как облегчить боль в спине
    • Как устранить боль в спине

    Резкая, прошивающая позвоночник будто иглой, боль – сигнал, который подает тело, сообщая о внутренних изменениях структуры мышц, связок, хрящей или суставов позвоночника. Вы можете чувствовать себя прекрасно, но, однажды утром не сможете подняться с постели от острой боли, которая словно стрела пронзит все тело от поясницы до самой шеи. Ощущения могут быть разными – иногда боль захватывает одну область спины, не затрагивая другую, а иногда кажется, что болит все тело от головы до пяток, стоит только сделать вдох. Спазм может настигнуть внезапно – на работе, в магазине или утренней пробежке. Главное, вовремя выявить причину и подобрать правильное лечение. В этом поможет терапевт – определив, что именно тревожит, он направит вас к ортопеду, неврологу или ревматологу – выбор специалиста зависит от состояния и симптоматики заболевания.

    Основные факторы, влияющие на возникновение болей:

    • Искривление осанки, малоподвижный образ жизни;
    • Межпозвоночная грыжа;
    • Избыточный вес;
    • Туберкулез позвоночника. Деформируются шейные позвонки, образуется нарост в виде горба. Заболевание случается только у детей;
    • Женщина на последних месяцах беременности из-за резкого скачка веса сталкивается с ноющей поясничной болью;
    • Внезапные болезненные прострелы – первый признак радикулита или грыжи межпозвонковых хрящиков;
    • Если при походе в туалет «по-маленькому» чувствуется жжение и ноет поясница – возможные проблемы с почками, воспаленный аппендикс или мочекаменная болезнь;

    Лежание в кровати – не панацея от всех бед. Вполне естественно, что первые два дня резво бегать не получится, но лежать, не вставая с постели в течение недели – нельзя. Вы только усугубите ситуацию. Еще хуже, закрыть на проблему глаза и при первых улучшениях с головой окунуться в работу. Запустив лечение, вы рискуете остаться с болями в спине на всю жизнь.

    Как справиться с болью

    Следует учитывать, что иногда болевые ощущения возникают из-за растяжений после физических нагрузок, или некомфортного сна. Но что делать, если «скрутило» внезапно, и нет возможности сделать шаг? Осторожно опуститесь на колени, обопритесь ладонями на пол. Начните медленно вытягивать руки вперед, растягиваясь. Ваша грудь должна упереться в колени, а лоб в половое покрытие. Следите за самочувствием. Если при растягивании возникает новый приступ боли, остановитесь. Если все в порядке, попробуйте сделать упражнение «кошка», как в йоге или пилатесе. Аккуратно округлите спину, затем расслабьтесь и опуститесь вниз. Сделав упражнение несколько раз, медленно вытяните ноги и лягте на бок. Обхватите колени руками, подтяните их к животу. Если болевые синдромы носят острый характер, не предпринимайте никаких действий, — выпейте обезболивающее «Баралгин» или «Анальгин», полежите.

    Приложите к пояснице на 40 минут влажную марлевую повязку или платок. Перед этим желательно смазать поврежденный участок мёдом. Чтобы снять приступ, приложите к месту ледяную грелку или кубики льда, завернутые в полотенце. Массажные движения в течение 15 минут снимут отечность. Лед можно заменить теплом – используйте пояса из собачьей шерсти или прикладывайте к коже марлю, смоченную в теплой воде. Тепло и холод можно использовать по очереди. Хороший результат дают парные бани. Не путайте настоящую баню с сауной. В сауне вы не получите нужного эффекта. Специальные массажи восстанавливают больную спину за несколько сеансов. Часто используют баночный способ.

    Установив причину спазмов, прием лекарственных средств можно сочетать с восстановительными упражнениями.

    Можно подобрать комплекс гимнастических упражнений и заниматься не только в спортзалах, но и дома, по телевизору. На многих каналах показывают спортивные программы йоги с Мариной Корпан, Аленой Мордовиной, Татьяной Дудиной. Занятия расслабляют мышцы, восстанавливают растяжение.

    Полностью исключите силовые нагрузки, оказывающие сильное напряжение на позвоночник, в противном случае, вы сорвете спинные мышцы окончательно. Так же воздержитесь от конного спорта, велотренажеров или велосипеда, никаких резких скруток и движений. Не соскакивайте с постели как на пожар, сделайте позу эмбриона или на боку – излюбленной.

    Лечение с помощью медикаментов

    Уколы содержат необходимые анальгетики, иммуномодуляторы, а так же набор витаминов, анестетиков, противовоспалительных средств и гормонов. Одна инъекция способна мгновенно удалить очаг боли и снять обширное воспаление. Лучше, если уколы будет делать профессиональный врач. Корсеты и пояса выполняют поддерживающую функцию, но не вылечивают саму проблему. К выбору лечебных мазей или гелей стоит относиться серьезно.

    Каждый препарат выполняет свою роль и делится на группы:

    • Нестероидные – «Вольтарен», «Фастум-Гель» и другие, снимают болезненные синдромы;
    • Комбинированные – «Финалгон» восстанавливают, снимают отеки, спазмы;
    • Средства «Никофлекс», «Капсикам» обладают разогревающим действием, нормализуют кровообращение;
    • Препараты «Румалон», «Артрон Флекс» относятся к хондропротекторам, восстанавливают хрящевую ткань, замедляют ее разрушение;
    • Лекарства, снимающие боль «Випросал», «Випратокс» содержат змеиный или пчелиный яд;
    • Фито-бальзамы и крема восстанавливают поврежденные клетки – «Атроцин», «Окопник», «Софья».

    В аптеке можно приобрести перцовый или противовоспалительный пластырь. Есть пластыри, отражающие тепловые волны. Плавание в бассейне так же снимает напряжение и укрепляет мышцы спины, а употребление продуктов с содержанием кальция делает кости крепкими и более выносливыми.

    Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-942808-kak-snyat-bol-v-spine

    Боли в околопозвоночной зоне – распространенная проблема. Ее неожиданные приступы могут вырвать больного из повседневной жизни, не дать реализовать задуманные дела, уложить на больничную койку. Такое развитие событий является малопривлекательным, поэтому люди, страдающие болезнями позвоночника, задумываются о том, как быстро снять боли в спине в домашних условиях. Методы, позволяющие это сделать, действительно существуют. Подробная информация об этом приведена ниже.

    Причины болезненности

    Появление болей в спине может быть обусловлено несколькими факторами. В первую очередь симптоматика развивается у людей, страдающих остеохондрозом и радикулитом. В таких ситуациях ощущения бывают выраженными, острыми. Игнорировать их невозможно. Поздние стадии патологии приводят к «заклиниванию» поясницы. Больной, согнувшись, уже не может разогнуться до момента купирования приступа.

    Болезненность при атрофических процессах в позвоночнике возникает как результат ущемления корешков спинномозговых нервов и их воспаления. Нерв может ущемляться как самими позвонками, изменившими свое положение вследствие деструкции фиброзных колец, так и окололежащими тканями, которые отекают и увеличиваются в размерах. Каналы, в которых пролегает нерв, при этом сужаются.

    Распространенной причиной неприятных ощущений в спине является мышечный спазм. Патология возникает у людей, деятельность которых связана с длительным нахождением в положении сидя. К группе риска относятся водители, офисные работники, специалисты компьютерной сферы. Как и при отеке расположенных около позвоночника тканей, спазмированные мышцы сужают туннель нервного ствола, что приводит к его сдавлению и появлению болевого синдрома.

    Можно ли купировать без посещения врача?

    Лечение болей в спине в домашних условиях возможно не всегда. Без посещения врача допустимо проводить мероприятия, направленные на ликвидацию спастических явлений, однако каким-либо образом воздействовать на позвоночник недопустимо. Остеохондроз и другие деструктивные процессы требуют крайне осторожного вмешательства. Неквалифицированная терапия — причина усугубления ситуации.

    С учетом того, что самостоятельно провести дифференциальную диагностику и выяснить, что является причиной болезненности, дома невозможно, возникает следующее заключение. Перед самостоятельным использованием любых методов купирования боли, следует посетить медицинскую организацию и пройти рентгенографию позвоночника. Имея на руках результат исследования, необходимо посетить врача-невропатолога или невролога и получить его консультацию относительно целесообразности применения народных рецептов.

    Методики воздействия

    При таком явлении, как боль, возникающая в пояснице, лечение в домашних условиях может производиться с использованием трех способов. К ним относится:

    • прием медикаментов;
    • использование растительных средств, самостоятельно изготовленных на основе трав;
    • физические способы купирования.

    Прибегая к самостоятельному лечению, следует понимать, что добиться положительного результата удается не всегда. При усилении болезненности и отсутствии эффекта от проводимой терапии необходимо отказаться от применения народных способов и обратиться за помощью к врачу.

    Медикаментозные способы

    При сильных болях в пояснице домашнее лечение может проводиться с использованием классических лекарственных препаратов. Это допустимо только в ситуациях, когда пациенту необходима экстренная медицинская помощь, а доступ к ней в ближайшее время невозможен (нахождение вдали от цивилизации, паводки в деревнях, приводящие к размытию грунтовых дорог, отсутствие транспорта). В других обстоятельствах самолечение запрещено. Для купирования болей необходимо обратиться к медикам. Чтобы снять приступ дорсалгии, больному показан прием таких средств, как:

    1. Нестероидные противовоспалительные препараты – использование НПВП позволяет снять болезненность и уменьшить воспаление. Необходимо учитывать, что сила анальгетического эффекта этих лекарств практически всегда обратно пропорциональна противовоспалительному действию. Целесообразно использовать средство, обладающее выраженными обезболивающими свойствами, а для снятия воспалительного процесса применить отдельное лекарство.
    2. Ингибиторы ЦОГ-2 – циклооксигеназа является ферментом, участвующим в синтезе простогландинов (медиаторы воспаления). Приостановка ее образования в организме способствует уменьшению воспалительного процесса, снятию отека с мышечных слоев, снятию болезненности.
    3. Миорелаксанты (центральные) – обеспечивают расслабление спазмированных тканей за счет воздействия на регуляторные центры головного мозга. Способствуют устранению компрессии корешков спинномозговых нервов и уменьшению боли.

    Лекарственные растения

    Отвечая на вопросы о том, как дома лечить боль в спине, нельзя не затронуть тему лекарственных растений. Последние могут использоваться для приема внутрь или в качестве средств местного лечения. С помощью растительных препаратов удается снять мышечный спазм, добиться обезболивания, стимулировать восстановительные процессы. Чаще всего для купирования дорсалгии применяют следующие рецепты:

    1. Валериана лекарственная – может использоваться в форме настоя или настойки. Первая лекарственная форма готовится самостоятельно, вторую обычно приобретают в аптеке. Чтобы изготовить настой, необходимо столовую ложку измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка и настоять в течение 12 часов. Далее средство фильтруют, делят на три порции и принимают трижды за сутки. Аптечный вариант принимают по 30 капель на стакан воды, трижды за сутки. Длительность курса в обоих случая может достигать нескольких месяцев.
    2. Экстракт грецких орехов – недозрелые орехи измельчают с помощью ножа или давилки для чеснока, после чего помещают их в трехлитровую банку. Важно, чтобы сырье было уложено рыхло. Банка заполняется керосином до верха, плотно закрывается и устанавливается в темное помещение на 3 недели. На протяжении этого периода средство необходимо периодически встряхивать. После того как лекарство настоится, его необходимо процедить, отделив орехи. Жидкую фракцию используют для втирания в пораженный участок. Процедура проводится ежедневно, 1 раз в сутки. После растирки больному рекомендуется немного полежать, поэтому удобнее проводить манипуляцию перед сном.
    3. Березовые почки – используются в форме отвара. Чтобы его приготовить, нужно взять стакан воды и 5 г. сырья, смешать и кипятить 15 минут на малом огне. Далее средство остужают и процеживают. Пить отвар нужно по ¼ стакана (50 мл) 4 раза за сутки. Длительность курса – 3 -4 месяца.

    Лечение с помощью растительных препаратов считается самым безопасным. Однако возможность использования каждого рецепта следует рассматривать по отдельности. В Сети присутствует множество источников, рекомендующих неприемлемые методики терапии.

    Физическое воздействие

    К числу физических воздействий, которые могут помочь при болях в спине, относится прогревание и раздражающие методики. При этом важно учитывать, что лечение такими способами противопоказано на поздних этапах развития остеохондроза.

    1. Прогревание – с целью прогревания болезненного участка используют сухое тепло. Народные целители кладут на поясницу больного нагретый до 55 °C кирпич, мешочек с песком или солью, емкость с теплой водой. Помимо сказанного, могут использоваться электрические грелки. Тепловое воздействие способствует ликвидации спастических явлений, стимулирует местный кровоток, повышает интенсивность иммунных реакций в пораженной зоне. Способ показан на начальных этапах радикулита и при мышечных спазмах, не сопровождающихся болезнями позвоночника.
    2. Пчелиные укусы – яд пчел обладает противовоспалительным и отвлекающим действием, оттягивает кровь от очага патологии. Терапию начинают постепенно, с одного укуса. Далее следует добавлять по 1 пчеле до момента, пока их количество не достигнет 5 штук на 1 процедуру. В течение первого и второго дня терапии необходимо следить за состоянием пациента, так как при этом существует риск появления аллергических реакций.
    3. Массаж – процедуру следует проводить крайне мягко, избегая стрессовых воздействий на мышечную ткань. Специалисты рекомендуют использовать такие приемы, как потряхивание, разминание, пощипывание. С помощью физического воздействия удается расслабить мышцы и купировать боль.

    Результат и его длительность

    Если болит поясница и возникает вопрос, что делать в домашних условиях, можно прибегнуть к использованию народных средств. Однако результат этого далеко не всегда соответствует ожиданиям больного. Снять спазм и компрессию нервных корешков получается в основном при легком течении болезни. Тяжелый остеохондроз и радикулит подобной терапии не поддается. Следует учитывать, что достигнутый результат является кратковременным. Если не был устранен провоцирующий фактор болезни, дорсалгия через несколько часов возобновится.

    Если поясница болит, что делать и как лечить, должен решать врач. Ни одно из вышеописанных средств не может применяться без консультации специалиста и проведения соответствующих аппаратных исследований (МРТ, КТ). Исключение составляют ситуации, когда медицинская помощь недоступна. При этом следует придерживаться принципа минимизации вмешательства во избежание развития побочных эффектов и осложнений народной терапии.

    Источник: http://spinaneboli.ru/boli-spiny/bolevoj-sindrom-kak-snyat-bol-v-spine-bez/

    Общие сведения о поясничном отделе позвоночника

    Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.

    От чего появляется боль в спине

    Представьте, что позвоночник – это многоэтажный дом, где этажи – это позвонки, пол с нижележащим потолком – межпозвонковые диски, наружные стены – это мышцы, окружающие позвоночник, и окна – это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.

    Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски — как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг – это и есть протрузии дисков.

    Как это связать с болью и на каком этапе она появляется

    Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот – когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.

    Как проявляется обострение поясничного остеохондроза

    Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:

    • Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицуБоль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
    • Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
    • Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе

    Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.

    Так как же избавиться от болей в пояснице

    В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.

    Как снять острую боль в пояснице

    При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.

    Что делать дальше

    Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:

    • Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
    • Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)

    То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.

    Зачем нужны упражнения в подострый период

    Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.

    1. Восстановление баланса между всеми мышечными группами
    2. Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
    3. Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
    4. Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника

    Лечебная физкультура с подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически – от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.

    Источник: http://pomedicine.ru/1860-kak-snyat-bol-v-poyasnichnom-otdele.html

    Заболевания поясничного отдела позвоночника нередко сопровождаются выраженным болевым синдромом. Купировать острую боль бывает совсем непросто. Приступ может застать человека на работе и дома во время выполнения повседневной работы.

    Именно поэтому пациенты с заболеваниями спины должны знать, как снять боль в пояснице. Убрать неприятные ощущения можно несколькими методами, однако не все стоит использовать в домашних условиях без предварительной консультации.

    Медикаментозная терапия

    Самый простой способ убрать болезненность в области поясницы – принять правильное медикаментозное средство.

    Многие препараты продаются только по рецепту врача, а также имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Именно поэтому рекомендуется сначала обратиться к врачу при первых признаках заболевания. После этого специалист выпишет необходимые препараты, которые можно принимать в домашних условиях.

    Одни лекарства быстро снимают боль, другие делают это долго, но являются более безопасными для организма. Это следует учитывать при выборе таблеток, мазей, уколов и других медикаментов.

    При болях в спине являются особенно эффективными следующие группы лекарств:

    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
    • Местные мази с раздражающим и отвлекающим действием.
    • Глюкокортикостероидные препараты.
    • Миорелаксанты.
    • Хондропротекторы.

    Постараемся разобраться в особенностях каждой группы лекарств, чтобы понять, какие средства лучше всего подходят, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в спине.

    Одна из самых популярных групп лекарственных средств – нестероидные противовоспалительные препараты. Эти лекарства на сегодняшний день имеют огромное распространение за счет выраженного клинического эффекта при достаточно низкой вероятности побочного действия.

    При впервые возникшей острой боли в спине до выявления причины использовать НПВП будет самым рациональным и довольно безопасным решением. Все дело в особенностях действия этих средств:

    1. НПВП устраняют воспалительный синдром, блокируя особый фермент – циклооксигеназу.
    2. Действие лекарств приводит к снижению интенсивности боли, отека, напряжения мышц спины.
    3. Освобождаются нервные окончания, что снимает явления радикулита.
    4. Список побочных эффектов НПВП довольно большой, однако они возникают достаточно редко, особенно при использовании современных лекарств из этой группы.
    5. Лекарства выпускаются во всех формах: от таблеток и капсул до растворов, мазей, гелей и свечей.

    В группу нестероидных препаратов входят известные многим ибупрофен, диклофенак, нимесулид, целекоксиб, мелоксикам, эторикоксиб. Последние четыре из перечисленных средств являются селективными НПВП, что означает их избирательное действие на очаг воспаления в спине. Именно эти препараты лучше принимать в домашних условиях до консультации у врача.

    Прием НПВП может быть связан с возникновением желудочных кровотечений, нарушения функции печени и почек, повышенным риском кровоточивости, аллергическими реакциями.

    Чтобы снизить риск этих осложнений, принимать препараты следует только при необходимости.

    Местные раздражающие средства

    Для лечения боли в спине нашли широкое применение местные средства в виде мазей и гелей из группы раздражающих или отвлекающих препаратов. Также в эту группу можно отнести многочисленные пластыри с перцом и другими разогревающими веществами.

    Принцип действия препаратов сходен:

    1. Вещество в составе лекарства взаимодействует с нервными рецепторами, располагающимися в коже и подлежащих тканях.
    2. Происходит раздражение нервов и блокировка нервной передачи.
    3. От очага воспаления в спине и пояснице перестают поступать болевые импульсы.
    4. Это приводит к уменьшению выраженности симптомов и облегчению состояния пациента.

    Местные раздражающие средства можно использовать при заболеваниях внутренних органов, поскольку системного эффекта они не оказывают. Единственным побочным действием лекарств является возможная аллергическая реакция.

    В описываемую группу средств входят такие медикаменты:

    • Капсикам.
    • Апизартрон.
    • Перцовый пластырь.
    • Горчичник.
    • Средства на основе ментола.
    • Финалгон.

    Эти препараты можно применять в домашних условиях даже без предварительного приема у врача.

    Кортикостероиды

    Препараты из группы гормональных противовоспалительных средств – глюкокортикостероидов довольно часто применяются при болях в спине.

    Однако из-за количества и выраженности побочных эффектов их используют только при выраженной боли, которая не купируется приемом других лекарств. Назначать препарат должен лечащий врач.

    Для снятия острой боли применяют дексаметазон, будесонид, Дипроспан и другие средства. Их используют в виде внутримышечных инъекций или местных гелей. Последние можно применять и дома. Однако из-за малой всасываемости лекарств высока вероятность, что стероиды в геле не окажут достаточного обезболивающего эффекта.

    Миорелаксанты

    Для лечения болевого синдрома в области спины можно использовать еще одну группу лекарственных средств – миорелаксанты. Эти препараты обладают особым механизмом действия.

    При многих воспалительных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, грыжа диска, радикулит, миозит происходит рефлекторный спазм мышечных волокон. Этот процесс увеличивает интенсивность боли, а иногда является единственным её компонентом.

    Устранить такой спазм помогают миорелаксанты, наиболее популярным из которых является Мидокалм.

    Перед применением средства следует проконсультироваться с врачом, миорелаксанты имеют ряд противопоказаний.

    Хондропротекторы

    Перечисленные выше препараты применяются в основном для лечения острой боли в спине и поясницы. Однако существуют лекарства, которые можно использовать для предотвращения новых болевых приступов – хондропротекторы.

    Особенности действия этой группы средств:

    1. Эффективны при заболеваниях хрящевой ткани – остеохондрозе и грыжах диска.
    2. Принимаются длительное время, обезболивающий эффект наступает спустя 2 месяца после начала приема.
    3. Уменьшают темпы прогрессирования заболевания.
    4. Обладают минимальным количеством побочных действий.
    5. Следует начинать прием как можно раньше при первых симптомах болезни.

    Перечисленные свойства хондрпротекторов нужно учитывать при их использовании. К хондропротекторам относятся:

    Медикаментозное лечение – не единственный метод борьбы с острой болью в пояснице. Для устранения симптомов можно воспользоваться вспомогательными методами лечения.

    Физиотерапия

    Острая боль в спине может продолжаться довольно долго. Если прием лекарственных средств не приносит должного эффекта, врач может дополнить терапию методами физического воздействия. Такими как:

    Физиотерапия помогает снять воспаление и боль в спине, уменьшить спазм мышц поясницы, улучшить кровообращение.

    Еще одним методом лечения боли в спине являются различные виды массажа. Эта техника позволяет избавиться от острого приступа при правильном выполнении процедуры.

    Лучше всего доверить массаж профессионалу, имеющему соответствующий сертификат. Однако врач специалист может обучить вас некоторым приемам самомассажа, которые можно применять дома.

    Массаж позволяет не только избавиться от боли в поясницы, но и снять отек окружающих тканей. Эта техника также улучшает обмен веществ в пораженной области и улучшает артериальное кровообращение.

    Упражнения

    Следует помнить, что ни одно заболевание опорно-двигательного аппарата невозможно вылечить без правильной физической нагрузки. При острой боли в спине следует выполнять такие упражнения:

    • В положении лежа на спине вытяните ту ногу, со стороны которой болезненные ощущения менее выражены. Перекатывайтесь со спины на бока, медленно, не расслабляя мышцы поясницы и ноги. Повторите упражнение около 10 раз.
    • Предыдущее упражнение выполняйте с согнутыми в коленях ногами и прижатой к коврику поясницей.
    • Ложимся на правый бок. Левой рукой следует обхватить левый коленный сустав, прижать голень к груди. Плавно отпускаем и выпрямляем ногу. Повторяем движение 5 раз, затем делаем то же самое с другой стороны.

    Другие упражнения можно уточнить у лечащего врача или специалиста по лечебной физкультуре.

    После того как острый период болезни миновал, следует выполнять утреннюю гимнастику каждый день по 30 минут.

    Такую ЛФК лучше дополнить занятиями в бассейне, ведь плавание считается лучшей нагрузкой для больного позвоночника.

    Народные методы

    Рецепты народной медицины очень распространены в нашей стране. Это связано с хорошим терапевтическим эффектом многих природных средств и простотой их использования.

    Для лечения боли в спине применяют:

    • Компрессы из редьки и тертого хрена. Эти растения смешивают со сметаной в равных соотношениях, накладывают на поясницу. Сверху накрывают плотной салфеткой и обматывают шарфом.
    • Настои из зверобоя, ромашки и чабреца. Приготовленные настои прикладывают в виде горячих компрессов и укутывают платком или шарфом на всю ночь.
    • Компрессы из листьев лопуха. Сушеные листья обдают кипятком и прикладывают на болезненную зону. Такой компресс следует удерживать на спине около часа.
    • Также для лечения применяют компрессы из горчичного порошка, бодяги, чеснока, теста и меда. Каждый из них является довольно действенным, но обладает противопоказаниями.

    Помните, что, несмотря на кажущуюся безопасность, многие народные рецепты связаны с риском осложнений и побочных реакций. Перед применением описанных средств следует посоветоваться с врачом.

    Источник: http://medprevention.ru/spina/pozvonochnik/3510-kak-snyat-ostruyu-bol-v-poyasnitse

  • Ссылка на основную публикацию